Técnicas de respiración

Las técnicas de respiración engloban diferentes métodos donde a partir de la respiración se consigue movilizar la energía del cuerpo, y así liberar las emociones bloqueadas para encontrar el bienestar.

Técnicas de respiración para sentirse mejor

técnicas de respiración para ser más feliz

El objetivo de las técnicas de respiración es reeducar a la persona a hacerse consciente de una de las funciones innatas más poderosas que posee: respirar.

Aunque muchas terapias se enfocan en la consciencia corporal o en llevar la atención plena a exhalar e inhalar, un especialista en respiración puede ayudar a educar al cuerpo y a la mente a usarla en su beneficio. En diversas prácticas de yoga, tantra o meditación se usa la respiración como una herramienta, sin embargo, aquí toma un papel protagónico.

¿Cómo funcionan las técnicas de respiración?

Mediante distintos procesos, según las necesidades de cada caso, la respiración funciona como agente de cambio y depuración energética. Pueden tratarse situaciones o problemas cotidianos, o incluso salir a flote heridas emocionales más antiguas. El objetivo es liberar a la persona de aquellas cargas, conscientes o inconscientes, que le impiden disfrutar la vida.

A través de las técnicas de respiración una persona puede conectarse al momento presente. La atención plena en el aire que entra y sale de los pulmones generan un corte con las preocupaciones del futuro y los arrepentimientos del pasado. Cualquier persona puede practicarlas. Sólo hace falta la apertura mental para aprenderlas e integrarlas a su cotidianidad. La idea es que se conviertan en parte de su rutina, de su estilo de vida.

Beneficios:

  • Gracias a las técnicas de respiración es posible gestionar de forma positiva las situaciones negativas. Son herramientas accesibles en todo momento y lugar, ya que respirar es una función innata. Lo único necesario es que la persona sepa cómo hacerlo a su beneficio.
  • Se liberan emociones y cargas negativas acumuladas en el cuerpo. Al “respirar” un sentimiento, es posible disolverlo.
  • Fomenta la calma mental y evita la rumiación, es decir, pensamientos repetitivos. Es una forma de cortar con el drama que genera el ego.
  • Aumenta la consciencia corporal. Inhalar y exhalar de forma consciente, y bajo la guía de un especialista, hace que la persona se sienta mejor.
  • Mejora la calidad del sueño, disminuye la fatiga y el estrés. Crea una sensación inmediata de bienestar. Las opciones son inagotables, ya que mientras alguien puede usar estas técnicas para liberarse del cansancio, otra persona puede usarlas para dormir mejor.

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